Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat Cegah Covid-19


pentingnya perubahan perilaku terhadap Covid – 19
Secara umum perilaku adalah segala perbuatan atau tindakan yang dilakukan oleh makhluk hidup. Di tengah pandemi saat ini masyarakat harus dengan bijak, sadar merubah perilaku agar dapat mempersempit ruang gerak corona virus, tingginya angka positif dan kematian.
Menunjukkan bahwa rendahnya tingkat kesadaran masyarakat terhadap coronavirus dan menjadi pelajaran yang berharga bagi kita semua. Untuk itu masyarakat dituntut agar menerapkan perilaku sehat cegah corona, dengan cara yang efektif dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS), ada beberapa hal yang dapat dilakukan adalah:
• Makan bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi khususnya sumber Vitamin C dan Vitamin E dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Mengkonsumsi sumber zat gizi langsung dari makanan akan lebih baik, dibandingkan dari suplemen tambahan.
• Olahraga teratur
Olah raga tidak harus diluar rumah. Dalam kondisi pandemi, olah raga bisa juga dilakukan di rumah.
• Sering cuci tangan
Mencuci tangan selama kurang lebih 20 detik perlu dibudayakan agar kita tidak tertular dan tidak menularkan, mencuci tangan dengan hand sanitizer menjadi alternatif jika tidak tersedia tempat cuci tangan dengan sabun.
• Hindari menyentuh wajah
Hindari kebiasaan menyentuh area segitiga wajah, yaitu mata, hidung dan mulut , karena melalui pintu inilah virus corona masuk pada tubuh manusia.
• Pakai masker
Virus corona dapat menular melalui droplet, yaitu cairan yang keluar bersamaan ketika batuk, bersin atau percikan air liur ketika berbicara. Oleh sebab itu menggunakan masker dapat melindungi orang lain yang mungkin kita tulari atau mencegah penularan dari orang lain. Banyak yang salah ketika menggunakan masker, misalnya membuka masker ketika bicara.
• Istirahat cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas kurang lebih 7-8 jam dapat meningkatkan imunitas tubuh, sedapat mungkin hindari begadang malam.
• Menjaga kebersihan lingkungan.
Mari kita bersama – sama menerapkan perilaku hidup sehat dalam beraktivitas baik didalam rumah atau luar rumah dengan mematuhi protokol kesehatan, semoga pandemi Covid – 19 segera berakhir dari indonesia dan dunia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0 WooCommerce Floating Cart

No products in the cart.

Open chat
Ada yang bisa Kami bantu?