Efek Samping dan Persiapan Vaksinasi Covid-19 untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Ada beberapa persyaratan dan peraturan yang harus diketahui oleh para ibu hamil dan menyusui yang harus dipenuhi demi mencegah efe samping/gejala berat ke penerima vaksin yaitu:
1. Suhu tubuh di bawah 37,5 derajat Celsius
2. Tekanan darah di bawah 140/90 mmHg. Apabila hasilnya di atas 140/90 mmHg, pengukuran diulang lagi 5-10 menit kemudian, apabila masih di atas ambang batas tersebut, vaksinasi Covid-19 ditunda
3. Usia kehamilan di trimester kedua, atau di atas 13 minggu
4. Tidak ada tanda-tanda preeklamsia seperti kaki bengkak, sakit kepala, nyeri ulu hati, pandangan kabur, dan tekanan darah di atas 140/90 mmHg
5. Tidak memiliki riwayat alergi berat seperti sesak napas, bengkak, atau bidur di seluruh tubuh
6. Bagi ibu hamil dengan penyakit penyerta atau komorbid seperti jantung, diabetes, asma, penyakit paru, HIV, hipertiroid/hipotiroid, penyakit ginjal kronik, atau penyakit liver; penyakit penyerta dalam kondisi terkontrol dan tidak ada komplikasi akut
7. Bagi ibu hamil dengan penyakit autoimun atau menjalani pengobatan autoimun seperti lupus, penyakit dalam kondisi terkontrol dan tidak ada komplikasi akut
8. Tidak sedang menjalani pengobatan untuk gangguan pembekuan darah, kelainan darah, defisiensi imun, dan penerima produk atau transfusi darah
9. Tidak sedang menerima pengobatan imunosupresan seperti kortikosteroid dan kemoterapi
10. Tidak terkonfirmasi positif Covid-19 dalam waktu tiga bulan terakhir

Efek Samping yang Mungkin Akan Dirasakan sehabis Vaksinasi Covid-19

Ada 2 efek samping yang mungkin bisa dirasakan baik oleh ibu hami dan menyusui ketika selesai vaksinasi menurut POGI (Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia). Gejalanya terbagi antara gejala ringan (umum) dan gejalan berat, berikut selengkapnya:
Efek samping ringan (umum):
• Nyeri
• Indurasi
• Kemerahan
• Pembengkakan Myalgia (Nyeri otot)
• Fatigue (Kelelahan berlebihan)
• Demam
Efek samping berat:
• Rhinitis (Iritasi di lapisan dalam hidung)
• Faringitis (Nyeri atau iritasi tenggorokan)
• Nyeri perut – Dispepsia (Gangguan pencernaan)
• Nausea (Mual dan ingin muntah)
• Vomiting (Muntah)
• Urtikaria (Kulit melepuh)
• Sakit kepala
• Malaise (Tidak enak badan, bisa kelelahan, nyeri menyebar atau hilang nafsu makan)
• Pireksia (demam)
Yang Harus Dilakukan Sebelum dan Sesudah Vaksinasi Covid-19
Adapun persiapan yang harus dilakukan baik sebelum vaksinasi dan hal yang harus segera dilakukan baik setelah vaksinasi Covid-19 oleh para ibu hamil dan menyusui guna memperingan efek samping/gejala yang bisa saja dirasakan setelah vaksinasi Covid-19. Berikut selengkapnya:
1. Istirahat yang Cukup setidaknya Seminggu sebelum Vaksinasi
Hal yang paling penting untuk para ibu hami dan menyusui untuk mengutamakan porsi waktu untuk beristirahat sebaik-baiknya. Ini tidak hanya untuk menghindari gejala berat setelah vaksinasi tapi untuk menjaga badan tetap fit sampai hari vaksinasi.Pastikan jam tidur sudah sesuai kebutuhan waktu tidur yang disarankan misalnya minimal harus rutin tidur 6-8 jam perharinya, hindari pekerjaan berat dan membutuhkan gerakan fisik yang banyak seperti berbelanja ke supermarket atau membersihkan rumah secara menyeluruh dalam satu waktu.bagi waktu dengan jarak waktu 1-2 jam sebelum mengerjakan pekerjaan lainnya yang membutuhkan banyak pergerakan seperti, menyapu, mengepel dan mencuci pakaian.
2. Makan dengan Teratur dengan Komposisi Makanan yang Sehat (Sebelum dan Sesudah Vaksinasi)
Pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan dengan komposisi yang sehat dimana kebutuhan serat, vitamin, karbohidrat, protein dan lemak tersedia dalam satu menu dengan porsi yang cukup atau sesuai kebutuhan gizi perhari.Hindari memakan makanan cepat saji terutama seminggu sebelum vaksinasi karena bisa memicu penyakit seperti radang dan batuk juga jenis penyakit lainnya yang dilarang untuk divaksin.
3. Rutin Meminum Multivitamin dan Buah-Buahan (Sebelum dan Sesudah Vaksinasi)
Jangan hanya makanan utama yang harus sehat, snack/cemilan juga harus sehat. Ganti snack yang biasa kamu konsumsi seperti ciki-cikian, biskuit atau jajanan warung lainnya dengan buah-buahan. Bisa di makan langsung atau di jus jika ingin lebih praktis.Jangan lupa juga barengi dengan meminum multivitamin yang diresepkan Dokter baik untuk ibu hamil atau menyusui untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan hal-hal baiknya lainnya yang dibutuhkan tubuh.Ingat makanan sehat tidak hanya bagus untuk membuat tubuh sehat jelang vaksinasi tapi juga baik untuk pertumbuhan janin dan meningkatkan kualitas ASI.
4. Konsultasi dengan Dokter Terlebih Dahulu sebelum Vaksinasi
Untuk mengetahui lebih baik kondisi tubuh, akan lebih baik jika melakukan cek kesehatan dan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum vaksinasi Covid-19.ni sangat penting untuk mengetahui apakan tubuh sudah siap vaksinasi. Terutama untuk ibu hamil, konsultasi ke Dokter sebelum vaksin harus menjadi prioritas jika tidak ingin ada kejadian buruk terjadi dengan kondisi janin.
5. Segera Kerumah Sakit atau Puksesmas Terdekat untuk Mendapatkan Resep Obat yang Tepat
Kondisi ibu hamil dan menyusui bisa dikatakan lebih spesial dan juga lebih rentan dan lebih berisiko terhadap gejala berat. Untuk itu agar lebih aman baiknya jangan sembarangan membeli obat, cobalah untuk membeli obat dari resep Dokter saja terutama untuk ibu hamil agar kondisi janin dan ibunya senantiasa baik.

Mengenal Konsep Telemedicine di Indonesia


Perkembangan teknologi kini semakin maju dan merambah berbagai bidang, termasuk kesehatan. Alat-alat kesehatan kini semakin canggih dan sangat membantu terutama dalam diagnosis dan pengobatan pasien. Namun tidak hanya sampai di situ, teknologi kesehatan kini juga berkembang pada sistem pelayanan kesehatan. Tidak menutup kemungkinan perkembangan teknologi ini dapat mempengaruhi konsep telemedicine di Indonesia.
Mungkin Anda sudah mendengarnya? Ya, perkembangan besar yang terjadi pada sistem pelayanan kesehatan adalah telemedicine atau telemedika. Layanan telemedika merupakan layanan kesehatan yang memudahkan pasien dalam menjangkau pelayanan kesehatan.
Mungkin sebagian dari Anda masih belum familiar dengan layanan kesehatan yang satu ini? Simak selengkapnya pada ulasan yang telah Tim Lifepack rangkum berikut ini.

Apa Itu Layanan Telemedis?
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa layanan telemedicine atau telemedis adalah layanan kesehatan yang memudahkan pasien dalam menjangkau pelayanan kesehatan. Dengan adanya layanan telemedis, pasien dapat melakukan konsultasi dengan dokter secara online tanpa harus bertatap muka secara langsung (telekonsultasi).
Terdapat beberapa jenis layanan telekonsultasi, dapat berupa percakapan teks (chat), panggilan suara, dan panggilan video. Hal ini tentu disesuaikan dengan kebutuhan pasien sehingga pasien lebih fleksibel dalam tempat dan waktu. Selain memudahkan pasien, tentunya hal ini mempermudah dokter dalam menolong pasien. Terlebih dalam situasi pandemi seperti saat ini. Risiko akan terjadinya penularan penyakit pun menjadi lebih rendah.
Meski layanan kesehatan yang satu ini cukup terkenal dan sudah banyak digunakan di mancanegara, di Indonesia sendiri layanan ini masih kurang banyak digunakan. Di Indonesia sendiri, layanan telekonsultasi yang paling sering digunakan adalah percakapan teks, panggilan suara, dan panggilan video.
Dalam pelaksanaannya, layanan telemedis dilakukan secara real time atau memerlukan kehadiran kedua belah pihak di waktu yang sama. Selain itu layanan telemedis juga memerlukan media penghubung yang menjadi perantara pasien dengan dokter seperti internet dan perangkat keras (komputer dan telepon genggam).

Kelebihan dan Kekurangan Layanan Telemedis

1. Memudahkan Pasien dalam Mengakses Pelayanan Kesehatan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa keuntungan pertama akibat munculnya teknologi ini adalah memudahkan pasien dalam mengakses pelayanan kesehatan. Pasien jadi jauh lebih fleksibel dalam waktu dan tepat. Terlebih layanan ini dapat diakses dimanapun dan kapanpun.
2. Praktis
Selain memudahkan pasien dalam mengakses pelayanan kesehatan, layanan ini juga membuat layanan kesehatan jadi lebih mudah dan praktis. Tidak hanya sampai layanan konsultasi, layanan tebus obat kini juga bisa diakses secara online sehingga pasien tidak perlu ke apotek dan mengantri.
3. Keterbatasan Ruang dan Waktu
Jika sebelumnya kita membahas mengenai kelebihan dari layanan ini, telemedis juga memiliki keterbatasan, salah satunya adalah keterbatasan ruang dan waktu. Hal ini membuat dokter menjadi lebih kesulitan dalam menegakkan diagnosa karena tidak bisa memeriksa fisik pasien secara langsung.
4. Kesalahan Teknis
Meski mempermudah pasien dan dokter, hambatan lainnya dalam melaksanakan layanan kesehatan ini adalah kesalahan teknis. Terkadang hal-hal yang tidak terduga dapat terjadi seperti kecepatan internet yang lambat, aplikasi error, dan sebagainya. Hal ini dapat membuat informasi yang diberikan antara pasien dan dokter menjadi tidak maksimal dan berisiko menimbulkan kesalahan informasi.

Efektivitas Vaksinasi Dalam Pemutusan Rantai Penularan Covid-19


Alasan Mengapa Vaksinasi COVID-19 Sangat Penting
Sejak vaksin COVID-19 tiba di Indonesia, tidak sedikit masyarakat yang belum setuju akan anjuran pemerintah untuk menjalani vaksinasi COVID-19. Padahal, pemberian vaksin ini sangatlah penting, bukan hanya untuk melindungi masyarakat dari COVID-19, tetapi juga memulihkan kondisi sosial dan ekonomi negara yang terkena dampak pandemi.

Vaksinasi atau imunisasi bertujuan untuk membuat sistem kekebalan tubuh seseorang mampu mengenali dan dengan cepat melawan bakteri atau virus penyebab infeksi. Tujuan yang ingin dicapai dengan pemberian vaksin COVID-19 adalah menurunnya angka kesakitan dan angka kematian akibat virus ini.

Meskipun tidak 100% bisa melindungi seseorang dari infeksi virus Corona, vaksin ini dapat memperkecil kemungkinan terjadinya gejala yang berat dan komplikasi akibat COVID-19.

Selain itu, vaksinasi COVID-19 bertujuan untuk mendorong terbentuknya herd immunity atau kekebalan kelompok. Hal ini penting karena ada sebagian orang yang tidak bisa divaksin karena alasan tertentu.

Orang yang tidak dianjurkan untuk menerima vaksin atau tidak menjadi prioritas untuk vaksin COVID-19 antara lain anak-anak atau remaja berusia di bawah 18 tahun dan orang yang menderita penyakit tertentu, misalnya diabetes atau hipertensi yang tidak terkontrol.

Jadi, dengan mendapatkan vaksin COVID-19, Anda tidak hanya melindungi diri sendiri, tapi juga orang-orang di sekitar Anda yang belum memiliki kekebalan terhadap virus Corona.

Penting untuk Tetap Menjaga Daya Tahan Tubuh
Vaksin COVID-19 memang dapat membawa banyak manfaat dengan melindungi kita dari infeksi virus Corona. Namun, perlu diketahui bahwa vaksin ini tidak diberikan kepada orang yang sedang sakit berat atau sudah terinfeksi virus Corona.

Jadi, pastikan untuk selalu mempertahankan daya tahan tubuh Anda, baik sembari menunggu giliran untuk diberikan vaksin maupun setelahnya. Hal ini karena dengan imunitas tubuh yang kuat, Anda tidak akan mudah sakit sehingga kebugaran tubuh tetap terjaga.

Beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, mengelola stres dengan baik, serta beristirahat yang cukup.

Selain cara-cara tersebut, Anda juga bisa mengonsumsi produk herbal yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Beberapa jenis herba yang kandungannya dipercaya mampu memperkuat daya tahan tubuh adalah:

Meniran hijau, karena mengandung zat imunomodulator untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang lemah
Daun kelor, karena mengandung antioksidan dan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Kunyit, karena mengandung banyak antioksidan untuk melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas dan memperkuat imun
Di samping menjaga daya tahan tubuh, Anda perlu tetap menerapkan protokol kesehatan, baik selama menunggu giliran untuk divaksin maupun setelah mendapatkan vaksin. Sebisa mungkin juga hindari bepergian ke luar rumah atau berkumpul dengan orang banyak.

Vaksin COVID-19 diharapkan bisa menjadi solusi untuk menyudahi pandemi yang telah memakan banyak korban jiwa serta melumpuhkan aktivitas masyarakat, dan partisipasi Anda dalam program vaksinasi ini akan sangat membantu pemulihan kondisi negara kita.

Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat Cegah Covid-19


pentingnya perubahan perilaku terhadap Covid – 19
Secara umum perilaku adalah segala perbuatan atau tindakan yang dilakukan oleh makhluk hidup. Di tengah pandemi saat ini masyarakat harus dengan bijak, sadar merubah perilaku agar dapat mempersempit ruang gerak corona virus, tingginya angka positif dan kematian.
Menunjukkan bahwa rendahnya tingkat kesadaran masyarakat terhadap coronavirus dan menjadi pelajaran yang berharga bagi kita semua. Untuk itu masyarakat dituntut agar menerapkan perilaku sehat cegah corona, dengan cara yang efektif dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS), ada beberapa hal yang dapat dilakukan adalah:
• Makan bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi khususnya sumber Vitamin C dan Vitamin E dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Mengkonsumsi sumber zat gizi langsung dari makanan akan lebih baik, dibandingkan dari suplemen tambahan.
• Olahraga teratur
Olah raga tidak harus diluar rumah. Dalam kondisi pandemi, olah raga bisa juga dilakukan di rumah.
• Sering cuci tangan
Mencuci tangan selama kurang lebih 20 detik perlu dibudayakan agar kita tidak tertular dan tidak menularkan, mencuci tangan dengan hand sanitizer menjadi alternatif jika tidak tersedia tempat cuci tangan dengan sabun.
• Hindari menyentuh wajah
Hindari kebiasaan menyentuh area segitiga wajah, yaitu mata, hidung dan mulut , karena melalui pintu inilah virus corona masuk pada tubuh manusia.
• Pakai masker
Virus corona dapat menular melalui droplet, yaitu cairan yang keluar bersamaan ketika batuk, bersin atau percikan air liur ketika berbicara. Oleh sebab itu menggunakan masker dapat melindungi orang lain yang mungkin kita tulari atau mencegah penularan dari orang lain. Banyak yang salah ketika menggunakan masker, misalnya membuka masker ketika bicara.
• Istirahat cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas kurang lebih 7-8 jam dapat meningkatkan imunitas tubuh, sedapat mungkin hindari begadang malam.
• Menjaga kebersihan lingkungan.
Mari kita bersama – sama menerapkan perilaku hidup sehat dalam beraktivitas baik didalam rumah atau luar rumah dengan mematuhi protokol kesehatan, semoga pandemi Covid – 19 segera berakhir dari indonesia dan dunia.

Cara Hentikan Penyebaran Hoax di WhatsApp Soal Pandemi Covid-19


1. Memahami pesan yang diteruskan
Pesan yang diteruskan dari orang lain memiliki label “Forwarded”. Ini bisa dapat membantu pengguna mengetahui bahwa pesan tidak ditulis oleh orang pertama yang bertukar pesan dengan pengguna. Ketika sebuah pesan diteruskan dari satu pengguna ke pengguna lainnya lebih dari lima kali, akan ditandai dengan ikon panah ganda. Jika pengguna tidak yakin siapa yang menulis pesan pertama kali, periksa ulang fakta yang ada di pesan itu dengan sumber berita tepercaya.
2. Periksa foto dan media dengan cermat
Foto, rekaman audio, dan video bisa diedit untuk menyesatkan pengguna. Sebaiknya pengguna melihat sumber berita tepercaya untuk melihat apakah berita itu dilaporkan di tempat lain.
3. Carilah pesan yang terlihat berbeda
Pesan atau tautan situs web yang mengandung hoaks umumnya memiliki kesalahan pengejaan. Cari tanda-tanda ini sehingga pengguna bisa memeriksa apakah informasinya akurat.
4. Verifikasi kembali sebelum meneruskan
Terkadang beberapa pesan yang diteruskan dari keluarga atau teman terlihat bermanfaat atau tidak berbahaya. Tetapi apa pun situasinya, pengguna harus mengkonfirmasi fakta-fakta dari pesan itu sebelum meneruskannya ke orang lain.
Pengguna bisa memverifikasi pesan dengan mencari fakta secara online sebelum membagikannya dengan kontak pengguna. Jika pengguna masih tidak yakin apakah pesan itu benar, periksa situs berita tepercaya dan tanyakan pemeriksa fakta.

Penularan Virus Corona Melalui Angin, Benarkah

Virus ini menyebar melalui cairan dalam bentuk droplet (percikan) yang dikeluarkan lewat batuk, bersin maupun ketika sedang berbicara. Maka dari itu dianjurkan untuk selalu menggunakan masker dan tetap menjaga jarak 1-2 meter dengan orang di sekitar kita guna menghindari penularan virus ini.Saat bersin atau batuk, dikhawatirkan droplet akan menempel pada media di sekitar orang yang tertular virus Corona. Oleh karenanya dianjurkan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer dan melakukan pembersihan lewat penyemprotan desinfektan pada media yang sering disentuh manusia seperti meja, pegangan tangan di kendaraan umum, pegangan pintu dan tangga serta eskalator, tombol elevator dan lain-lain. Di samping masyarakat tentunya, beliau mengkhawatirkan tenaga medis yang kerap berhubungan dengan pasien dalam jarak dekat. Mengutip sebuah artikel dalam Jurnal American Medical Association, beliau mengatakan kalau droplet ini dapat mencapai kecepatan 10 hingga 30 meter per detik sementara masker bedah yang digunakan tenaga medis tidak dipersiapkan untuk kondisi ini.Dalam penelitiannya.
batuk dan bersin tersusun atas droplet dan muatan tetes yang dapat memikat udara di sekitarnya. Kombinasi ini mengandung patogen dari berbagai ukuran yang sekali keluar dapat menjangkau 7 hingga 8 meter. Namun demikian, seorang Direktur Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular, Anthony Fauci menyebut kondisi tersebut hanya terjadi jika seseorang batuk atau bersin dengan sangat kuat.Penulis berasumsi jika droplet ini mampu “terbang” sejauh 8 meter maka pengaruh gravitasi menjadi kecil sehingga droplet mampu dibawa oleh udara dan diterbangkan oleh angin. Melansir dari kantor berita Agence France-Presse (AFP), studi terbaru tim peneliti Tiongkok dari Akademi Ilmu Kedokteran Militer, Beijing yang dimuat dalam Jurnal Emerging Infectious Disease pada 10 April menemukan bahwa virus Corona dapat menyebar sejauh 4 meter. Studi mereka berdasarkan pengujian sampel udara dan permukaan dari ruang-ruang perawatan pasien terinfeksi Corona di salah satu rumah sakit di Wuhan.
Hasilnya, virus Corona paling banyak ditemukan di lantai rumah sakit. Menurut peneliti, hal ini dikarenakan oleh aliran udara dan pengaruh gravitasi sehingga droplet yang mengandung virus Corona mampu menyebar hingga sejauh 4 meter di sekitar lantai bangsal dalam ruang-ruang perawatan. Oleh karenanya, mereka menyarankan agar jarak aman physical distancing ditinjau kembali.Kendati demikian, WHO sebagai organisasi resmi yang memonitor perkembangan pandemi Covid-19 berbasis riset-riset ilmiah masih belum mengeluarkan informasi terbaru terkait keberadaan virus ini di udara. Sementara itu, angin utara yang dimaksud dalam pemberitaan yang mengandung hoaks ini adalah angin muson yang bertiup secara musiman. Angin ini berada dalam keadaan mantap baik kekuatan dan arahnya pada rentang Desember hingga Februari dengan puncak pada Januari serta Juni hingga mencapai puncaknya pada Agustus.Periode Desember-Februari, angin utara berhembus di permukaan dari benua Asia menuju Australia. Demikian sebaliknya, disebut angin selatan mengacu pergerakan udara dari benua Australia menuju Asia yang bertiup pada Juni hingga Agustus. Pergerakan angin ini dibangkitkan oleh tekanan udara dampak dari perbedaan suhu antara benua Asia dan Australia.Sementara Maret hingga Mei, wilayah Indonesia secara umum berada pada pergantian musim (pancaroba). Pada musim ini, sirkulasi angin secara horisontal melemah, hal ini dikarenakan oleh berkurangnya selisih tekanan udara antara Asia dan Australia. Kondisi ini disebabkan oleh rentang perbedaan suhu antara Asia dan Australia yang tidak begitu besar, merujuk musim semi dan gugur yang dialami Asia dan Australia.
Melemahnya sirkulasi muson menjadikan gerakan angin menjadi tidak lagi dominan di permukaan sehingga bertiup dalam arah yang tidak beraturan. Pemanasan permukaan yang intens selama pancaroba menjadikan lapisan udara atas menjadi labil berdampak turunnya tekanan di angkasa. Angin yang tidak menentu di permukaan selanjutnya bertiup dalam arah vertikal mendorong munculnya angin puting beliung dalam musim pancaroba ini.Angin utara yang disinyalir membawa wabah Covid-19 adalah keliru karena pada musim peralihan ini (Maret-Mei) angin utara sudah tidak lagi berhembus. Sebagai informasi, angin musiman berhembus selama 3 bulanan, jadi tidak berlangsung selama tiga hari seperti kabar hoaks yang beredar di kalangan masyarakat.

BERSIH ITU SEHAT


LinGkungan bersih merupakan dambaan semua orang. Namun tidak mudah untuk menciptakan lingkungan kita bisa terlihat bersih dan rapi sehingga nyaman untuk dilihat. Tidak jarang karena kesibukan dan berbagai alasan lain, kita kurang memperhatikan masalah kebersihan lingkungan di sekitar kita, terutama lingkungan rumah.Seiring majunya tingkat pemikiran masyarakat serta kemajuan teknologi di segala bidang kehidupan, maka tingkat kesadaran untuk memiliki lingkungan dengan kondisi bersih seharusnya ditingkatkan dari sebelumnya. Beragam informasi mengenai pentingnya lingkungan dengan kondisi bersih serta sehat dapat diketahui melalui media cetak dan online.Tentu saja lingkungan dalam kondisi bersih serta sehat akan membuat para penghuninya nyaman dan kesehatan tubuhnya terjaga dengan baik. Kesehatan tubuh manusia berada pada posisi paling vital. Alasannya tentulah mengarah pada keberagaman kegiatan hidup manusia dalam memenuhi kebutuhan hidupnya.
Padahal, ada banyak manfaat yang bisa dirasakan seseorang dengan menjaga lingkungan mereka tetap terlihat bersih dan rapi. Lingkungan yang bersih akan menjauhkan sumber-sumber penyakit untuk berkembang di sekitar kita. Hal itu tentu berkaitan dengan kesehatan. Selain itu, dengan lingkungan yang bersih pula, kita akan merasa nyaman dan betah untuk berada di rumah.Sebenarnya bukan hanya terbatas pada lingkungan rumah, tapi juga lingkungan sekitar tempatnya berada. Rumah memang menjadi bagian paling dekat dari kehidupan manusia. Segala rencana serta persiapan hidup untuk masa depan, senantiasa direncanakan di rumah secara persentase yang besar oleh manusia di dunia ini.Jadi, sudah selayaknya menjaga kebersihan serta kesehatan lingkungan rumah menjadi tanggungjawab masing-masing individu. Meski faktor lain di luar lingkungan rumah juga mempengaruhi kondisi kebersihan maupun kesehatan tubuh, tapi lingkungan rumah termasuk paling inti dan pertama harus dijaga lebih dulu.Lingkungan dengan kondisi bersih yang bebas dari timbunan sampah,juga akan terhindar dari bencana seperti banjir pada musim hujan. Salah satu penyebab banjir di berbagai wilayah adalah karena banyaknya
sampah yang berserakan sehingga menghambat aliran air. Hal ini merupakan salah satu perilaku buruk seakan sudah menjadi budaya masyarakat lndonesia, khususnya di wilayah perkotaan.
Oleh karena itu, menjadikan sampah dalam kondisi berserakan bahkan tertimbun tidak baik. Upaya untuk menanggulangi sampah seperti dibersihkan ataupun di daur ulang bagi bahan yang dapat didaur ulang, maka hal itu dapat dicoba untuk dilakukan secara kon?nyu.Upaya yang lain pun dapat dilakukan, tentu dengan kerjasama yang baik antara semua pihak. Bukan hanya terbatas pada individu tapi juga pada masyarakat serta ketegasan pemerintah diikuti kepedulian yang tinggi terhadap masalah sampah. Sebenarnya hal yang menjadikan lingkungan kotor bukan hanya terbatas pada sampah, ada hal lainnya juga.Ada kemungkinan pengaruh penggunaan bahan-bahan untuk kebutuhan hidup dari bahan sintesis ataupun kimiawi dan sebagainya. Hal itu dapat diupayakan penanggulangannya dengan mengajak seluruh lapisan masyarakat tanpa terkecuali dia pejabat pemerintah ataukah tidak, semua dimunculkan kesadarannya untuk hidup sehat dan bersih.Budaya membuang sampah di sungai dan selokan, menyebabkan lingkungan yang bersih sulit dicapai. Namun, untuk mengubah kebiasaan tersebut pun bukan hal yang mudah dilakukan. Keterbatasan lahan untuk membuat tempat sampah, menjadi alasan masyarakat kota untuk membuang sampah secara sembarangan.Karena itulah, wajarjika upaya melalui budaya hidup bersih dan sehat belum juga maksimal dilakukan secara serentak di seluruh wilayah. Karenanya, kerjasama pemerintah dengan masyarakat harus terjalin dengan baik agar tempat pembuangan sampah serta upaya memunculkan kesadaran hidup bersih dan sehat terealisasi secara maksimal.
Pemerintah tidak dapat hanya sebatas menghimbau mengenai kebersihan lingkungan itu penting. Tapi, peran pemerintah lebih dari itu. Mulai dari memberikan contoh, langsung terjun ke lingkungan masyarakat melalui sosialisasi hidup bersih dan tindakan nyata penyediaan area pembuangan sampah, aturan tentang kebersihan dan sebagainya.Melalui kerjasama yang baik dan saling mendukung, tentu upaya memunculkan kesadaran budaya hidup sehat dan bersih akan tampak ringnan dan mudah diwujudkan dalam waktu singkat. Pengaruh kehidupan di lingkungan masyarakat dengan kebersihan yang terjaga pun akan dapat segera dirasakan secara langsung.Selain itu, ulasan ini pun juga akan membantu memberikan gambaran mengenai beberapa langkah untuk menciptakan lingkungan dengan kebersihan yang terjaga. Cara ini termasuk cara yang mudah untuk dilakukan secara bersama antara individu, masyarakat hingga pemerintah.Penciptaan lingkungan yang bersih adalah tanggungjawab semua orang termasuk di dalamnya pemerintah melalui kebijakan dan realisasi tindakan nyatanya. Selanjutnya untuk menumbuhkan tanggung jawab tersebut dibutuhkan proses dan juga langkah nyata. Proses dan langkah nyata inilah yang menjadi focus perhatian kita.
Kedua hal tersebut harus dilakukan secara beriringan sehingga tujuan menciptakan lingkungan dalam kondisi kebersihan terjaga bisa tercapai tanpa ada paksaan. Selain itu, tujuan itu juga merupakan sebuah kesadaran dan kebutuhan semua orang. Ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk menciptakan lingkungan yang bersih. Langkah-langkah tersebut di antaranya adalahMemberikan kesadaran tentang arti penting lingkungan yang bersih kepada masyarakat, terutama pada anak-anak agar kesadaran tersebut bisa tumbuh sejak usia dini. Membiasakan hidup bersih sejak usia anak-anak tentu lebih membuahkan hasil yang luar biasa daripada pembiasaan diri pada usia setelahnya. Alasannya tentu saja berkaitan dengan kesadaran yang berhasil muncul melalui kebiasaan. Anak-anak tidak perlu diperintah ataupun dipaksa untuk senantiasa menjaga kebersihan diri dan lingkungannya. Mereka diberi contoh dan pemahaman akan pentingnya kebersihan, maka hal itu akan menancap dan dilakukan dengan maksimal dan sebaik mungkin dalam kehidupannya. Mereka akan terus mengingat dengan baik hal positif yang sering dilakukannya dengan kesadaran tanpa adanya rasa takut, khawatir ataupun was-was jika belum berhasil melakukan upaya menjaga kebersihan. Mereka akan terus belajar dan berlatih karena lingkungan sekitarnya memberikan contoh dan pemahaman dengan benar.Buatlah tempat sampah yang memisahkan antara sampah organik dan non organik. Hal ini penting dilakukan agar memudahkan upaya untuk menanggulangi timbunan sampah. .Jika sampah organik berhasil dipisahkan, maka akan mudah untuk merencanakan langkah positif terhadap sampah. Sampah adalah komponen yang begitu dekat dengan kehidupan manusia. Dan seringkali dalam pembuangannya menimbulkan banyak permasalahan. Untuk itu, haruslah dipikirkan cara yang paling tepat untuk dapat mengelola sampah ini termasuk dalam pembuangan mulai dari tahap di rumah tangga sampai di tempat pembuangan terkahir. Atau juga bagaimana cara untuk mendaur ulang sampah agar masih dapat untuk dipergunakan kembali.
Buatlah jadwal rutin untuk melakuan aktivitas pembersihan lingkungan secara terjadwal. Melalui jadwal, maka kita akan membiasakan diri disiplin menjaga kebersihan lingkungan. Tidak masalah meski ada kendala di tengah pelaksanaannya. Tapi hal penting adalah keseriusan dan keberlanjutan hidup bersih serta sehat Kita tak akan mendapatkan atau merasakan manfaat dari lingkungan yang bersih tanpa adanya kemauan dari diri kita sendiri untuk melakukan pembersihan lingkungan. Dan hal ini seharusnya dijadikan sebagai sebuah kebiasaan hidup. Bukan lagi sebagai hal yang hanya dilakukan sesekali namun haruslah dijadwal atau diagendakan secara rutin.Buatlah sebuah aktivitas kreatif untuk mengelola sampah non organik menjadi sebuah benda yang bersifat produktif dan bisa menghasilkan uang. Hal ini dapat diketahui beragam informasinya melalui beragam media, baik cetak maupun online. Sejatinya saat ini telah banyak ditemukan ide kreatif untuk mengelola kembali sampah menjadi barang yang lebih berguna. Kita dapat mencontoh ide yang sudah ada atau memikirkan ide lain yang berbeda. Poin yang terpenting adalah bahwa sampah tersebut dapat untuk kembali diolah tanpa memberikan beban yang lebih bagi alam dan lingkungan.Biasakan untuk membuang sampah pada tempatnya. Hal ini akan sangat bermanfaatjika diberikan juga kepada anak-anak, sehingga akan menjadi sebuah pola perilaku yang tercipta di bawah sadar. Seperti yang telah disebutkan bahwa masalah sampah adalah masalah yang klasik. Namun dapat dipercahkan dengan banyak hal yang sederhana. Dengan membiasakan untuk membuang sampah ke tempat sampah yang benar adalah hal awal untuk menanggulangi masalah sampah ini.Mari Ciptakan kebersihan lingkungan mulai dari diri kita sendiri, lingkungan sekitar dan selanjutnya skala kawasan.

Pemanfaatan Startup Healthtech Sebagai Layanan Telemedicine

Startup telemedicine sendiri merupakan perusahaan rintisan yang memiliki layanan informasi dan medis secara online, yang memungkinkan para profesional kesehatan memberikan layanan tersebut dari jarak jauh. Tujuannya untuk membantu masyarakat yang terinfeksi dan mensyaratkan isolasi mandiri, masyarakat tetap mendapatkan pelayanan kesehatan tanpa harus mengantri di rumah sakit. Startup telemedicine Indonesia hadir sebagai upaya pencegahan dan penanganan Covid-19. Manfaat startup di bidang ini memberikan beberapa pelayanan mulai dari penyediaan informasi sebagai upaya edukasi hingga konsultasi. Manfaat lainnya juga, masyarakat dapat meminimalkan kunjungan ke fasilitas kesehatan sehingga isolasi mandiri atau physical distancing dapat lebih efektif.
Berdasarkan riset global CB Insights, startup sektor kesehatan atau telemedicine menjadi startup paling menjanjikan. Bagaimana tidak? Pemanfaatan layanan telemedicine akan selalu digunakan di masa depan, meskipun setelah pandemi berlalu. Contoh startup telemedicine yang ada di Indonesia, diantaranya Alodokter, Getwell, Gooddoctor, Halodoc, Klikdokter, dan lain sebagainya. Membahas telemedicine tidak lepas dari startup healthtech, yang merupakan perusahaan rintisan di sektor teknologi kesehatan yang tumbuh dan berkembangnya memanfaatkan kemajuan teknologi digital. Dengan hadirnya startup healthtech, pasien dapat berkonsultasi langsung dengan dokter mengenai kondisi kesehatannya. Terlebih wabah Covid-19 yang menyerang setahun belakangan ini, menjadikan startup healthtech mulai bermunculan yang tentunya akan mengalami lonjakan dari sisi pertumbuhan bisnis dan pengguna.

Dalam mengatasi kondisi saat ini, startup healthtech dan Kementerian Kesehatan Indonesia telah melakukan kerja sama dalam penyediaan layanan kesehatan untuk masyarakat agar selama masa isolasi mandiri, pasien tetap dapat mengakses dan berkonsultasi kesehatannya yang dapat di akses di mana pun, kapan pun, dan oleh siapa pun. Kementerian Kesehatan telah bersepakat bekerja sama dengan 11 startup healthtech Indonesia untuk memberikan layanan telemedicine. Di antaranya Alodokter, Getwell, Gooddoctor, Halodoc, Klikdokter, Klinikgo, Linksehat, Milvikdokter, Prosehat, Sehatq, dan Yesdok. Kerja sama yang dilakukan yaitu konsultasi dokter dan juga pengiriman obat secara gratis. Bagi masyarakat Indonesia yang telah terkonfirmasi terpapar Covid-19 akan diberikan paket obat gratis berbasis digital (elektronik), baik untuk yang tanpa gejala maupun bagi yang memiliki gejala seperti adanya demam.

Fakta-fakta Mengenai Vaksinasi COVID-19

1 Vaksinasi Berbeda Dengan Imunisasi
Vaksinasi dan imunisasi adalah dua hal berbeda. Vaksinasi adalah proses pemberian vaksin melalui suntikkan maupun diteteskan ke dalam mulut, yang bertujuan untuk meningkatkan produksi antibodi dalam menangkal penyakit atau virus. Sedangkan imunisasi adalah proses tubuh dalam mencapai kekebalan terhadap suatu penyakit atau virus. Imunisasi terbagi menjadi imunisasi dua, yaitu aktif dan pasif. Vaksinasi termasuk dalam imunisasi aktif sebagai upaya memicu tubuh mengeluarkan antibodi terhadap penyakit tertentu.
2. Cara Kerja Vaksin COVID-19
Vaksin COVID-19 membantu kita untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dengan cara mengaktifkan respons terhadap virus SARS-CoV-2 atau Corona. Cara kerja vaksin adalah melatih sistem kekebalan tubuh dengan mengenali dan memerangi virus tersebut. Untuk melatih sistem kekebalan tubuh tersebut, molekul tertentu dari virus harus dimasukkan dulu ke dalam tubuh guna memancing respons imun. Molekul virus tersebut, sudah dilemahkan sehingga aman buat tubuh penerima vaksin.
Vaksin COVID-19 membantu kita untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dengan cara mengaktifkan respons terhadap virus SARS-CoV-2 atau Corona. Cara kerja vaksin adalah melatih sistem kekebalan tubuh dengan mengenali dan memerangi virus tersebut. Untuk melatih sistem kekebalan tubuh tersebut, molekul tertentu dari virus harus dimasukkan dulu ke dalam tubuh guna memancing respons imun. Molekul virus tersebut, sudah dilemahkan sehingga aman buat tubuh penerima vaksin.
3. Vaksin COVID-19 Aman dan Halal
Saat vaksin COVID-19 pertama kali didatangkan ke Indonesia, keamanan dan kehalalan vaksin sempat dipertanyakan. Namun perlu dipahami, seluruh vaksin yang disebarkan di sini telah dipastikan lulus uji klinis oleh BPOM. Selain itu, Majelis Ulama Indonesia (MUI) telah mengeluarkan fatwa yang menegaskan bahwa vaksin COVID-19 suci dan halal. Sehingga aman dan disarankan untuk digunakan demi kesehatan bersama.
4. Vaksin Membentuk Herd Immunity
WHO menyatakan bahwa kekebalan komunitas (herd immunity) dapat dicapai melalui vaksinasi. Vaksin akan membentuk herd immunity jika minimal 70% orang telah divaksin.
Artinya, semakin cepat herd immunity terbentuk, maka akan semakin cepat pula Indonesia terbebas dari pandemi COVID-19. Dengan demikian, sudah seharusnya kita mendukung program vaksinasi COVID-19 di Indonesia agar pandemi segera berakhir.

5. Sudah Divaksin Tetap Patuhi Prokes
Meski kita sudah divaksin, bukan berarti tak bisa terpapar virus COVID-19. Kita wajib tetap menerapkan protokol kesehatan (prokes) yang telah ditetapkan. Apalagi dengan masuknya mutasi baru virus COVID-19 yang lebih menular, penting untuk memperketat penerapan protokol 5M. Adapun 5M merupakan kepanjangan dari memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menghindari kerumunan, dan membatasi mobilisasi.
6. Jumlah Penerima Vaksin COVID-19
Program vaksinasi di tanah air dimulai sejak 13 Januari 2021. Berdasarkan data vaksinasi dari Kementerian Kesehatan RI per 31 Mei 2021, sudah terdapat 16.304.700 orang yang menerima vaksin COVID-19 tahap pertama. Lantas 10.584.489 orang telah mendapat suntikan vaksin kedua.
7. Vaksin Indonesia Terbanyak Keempat
Pemerintah menetapkan target sasaran vaksin COVID-19 sebanyak 181.554.465 orang. Dengan target vaksinasi tersebut, Indonesia menduduki peringkat empat sebagai negara yang memberikan vaksin COVID-19 terbanyak di dunia, di luar negara penghasil vaksin.
8. Kelompok Penerima Vaksin COVID-19
Urutan penerima vaksinasi COVID-19 ini berdasarkan skala prioritas dan kepentingan. Sesuai anjuran WHO adalah: petugas kesehatan, petugas publik, dan orang yang berisiko tinggi tertular atau sakit parah akibat COVID-19.

9. Jenis Vaksin di Indonesia
Sementara itu, berdasarkan Surat Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia, ada 6 jenis vaksin COVID-19 yang akan beredar di Indonesia. Jenis-jenis vaksin tersebut antara lain: diproduksi oleh PT Bio Farma, AstraZeneca, Sinopharm, Moderna, Pfizer Inc and BioNTech, serta Sinovac Biotech.
Selain menjamin ketersediaan vaksin di Indonesia, pemerintah juga berupaya memastikan dan menjamin keamanan, mutu, kehalalan, dan khasiat vaksin yang diberikan kepada masyarakat.
Upaya vaksinasi ini, tentu tidak akan berhasil tanpa adanya dukungan dari seluruh masyarakat. Selain bersedia untuk divaksin dan mengikuti prokes, tentunya anggota masyarakat dapat berkontribusi dalam menyebarkan fakta-fakta menarik vaksinasi COVID-19 di Indonesia. Meski sederhana, namun langkah ini sangat berarti untuk melawan hoaks yang beredar.

Tips Pola Hidup Sehat yang Harus Ditanamkan Sejak Dini Tiap Hari

1. Rajin Minum Air Mineral

Sebagian besar komposisi tubuh kita terdiri atas cairan. Kisarannya adalah 60%-70%.Meskipun begitu, setiap saatnya cairan tubuh kita terus berkurang. Makanya, kita perlu rajin meminum air mineral demi mencukupi komposisi cairan tubuh kita.air mineral juga membantu proses metabolisme tubuh dan ampuh mencegah segala jenis masalah kesehatan.
2. Tidur yang Cukup

Waktu istirahat dibutuhkan setiap makhluk hidup, termasuk manusia. umumnya, manusia membutuhkan durasi tidur tertentu tergantung pada usia. Anak-anak membutuhkan waktu tidur yang relatif lebih lama, sedangkan orang dewasa butuh waktu tidur sekitar 6-8 jam per hari.sementara itu, orang tua (manula) memerlukan waktu tidur yang relatif lebih cepat dibandingkan anak-anak dan orang dewasa.
3. Olahraga

Kegiatan olahraga tidak melulu perlu dihubungkan dengan stadion dan gym. Halaman belakang rumah, jalan pedestrian, dan taman kota dapat menjadi ruang berolahragamu.otot dan tulang kita perlu digerakkan dan diregangkan agar tidak kaku dan pasif. Hasilnya, tubuh kita akan terhindar dari risiko penyakit-penyakit yang siap menjangkit.lakukanlah kegiatan olahraga minimal sekali per minggu atau 30 menit per hari. Jika dirasa berat, pilihlah olahraga ringan, seperti berjalan santai atau jogging.
4. Makan Buah-buahan

Dengan segala macam rasa, bentuk, dan warnanya, buah-buahan punya khasiat yang baik buat kesehatan kitaKandungan mineral yang terdapat di dalam buah-buahan dapat memenuhi protein yang dibutuhkan tubuh kita. Misalnya, si kuning jeruk yang kaya akan vitamin C dapat membantu penguatan tulang.
5. Makan Sayur-mayur

Selain buah-buahan, sayur mayur pun tidak kalah pentingnya. Sayur-mayur memiliki kandungan mineral yang baik untuk tubuh kita. Bermacam protein dapat menjaga keseimbangan asupan nutrisi tubuh. Pilihlah sayur yang kamu suka. Boleh juga mengolahnya menjadi jus yang segar maupun hidangan yang lezat.
6. Meditasi

“Mens sana in corpore sano (di dalam raga yang kuat, terdapat jiwa yang sehat),” begitulah kata seorang pepatah. Ahli medis menyepakati gagasan bahwa manusia perlu menjaga kesehatan fisik maupun mental. Tidak ada yang lebih penting dan tidak ada yang sangat didahulukan. Keduanya saling bersinergi. Bermeditasilah ketika akhir pekan tiba. Apalagi, meditasi bukan cuma yoga. Ibadah, liburan, dan bincang-bincang santai bersama teman pun dapat digolongkan sebagai meditasi.
7. Atur Pernapasan

Oksigen merupakan satu hal yang vital dalam kehidupan kita. Kita memang terbiasa untuk bernapas, namun jarang mengetahui bahwa teknik pernapasan tertentu dapat memberi kekuatan terhadap tubuh. Biasanya, para atlet dibekali dengan teknik pernapasan tertentu agar mendapatkan kekuatan ekstra. Salah satu cara pernapasan yang baik adalah menghirup udara sedalam-dalamnya. Tahan selama 5 sampai 10 detik, lalu embuskan.
8. Konsumsi Camilan Sehat

Menyantap cemilan memang cocok buat meningkatkan mood, tetapi tidak semua jenis cemilan menyehatkan tubuh. Cemillah snack–snack sehat, seperti keju rendah lemak, yogurt, dan salad.
9. Diet Tepat

Tidak perlu diet ketat biar sehat. Cukup lakukan diet yang tepat. Sejak kecil, kita dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Terapkanlah anjuran diet tersebut agar asupan nutrisi tubuh terpenuhi. Mudah, bukan
10. Konsumsi Vitamin

Terkadang, kita membutuhkan porsi vitamin tambahan untuk menyeimbangkan protein tubuh. Jangan lupa juga untuk selalu mengikuti resep dokter atau dosis yang direkomendasikan biar terhindar dari overdosis vitamin.
11. Dapatkan Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari dapat membantu kesehatan tubuh. Plus, paparan sinar matahari mendukung kerja tubuh untuk memproduksi vitamin tertentu, misal vitamin D. Selama kita memaparkan kulit di bawah sinar matahari dalam waktu yang tidak lama, kebiasaan ini masih terbilang aman.
12. Kurangi Gula-gulaan

Kurangi konsumsi sesuatu yang terlalu manis, apalagi jika produk tersebut ditambah gula pabrikan. Tubuh manusia memang memerlukan beberapa takar gula saja setiap harinya. Namun, kelebihan kadar gula dapat mengundang berbagai macam penyakit, loh. Konsumsi lah asupan gula secukupnya, terutama gula alami.
13. Jangan Lewatkan Sarapan Setiap Hari

Masyarakat Indonesia sering disebut-sebut memiliki kebiasaan untuk tidak bersarapan. Padahal, sarapan itu penting untuk menjaga stamina dan kesehatan. Tanpa adanya asupan yang cukup, tubuh akan cenderung melemah. Biasakan sarapan setiap harinya sebelum pukul 9 pagi. Atau lebih baik, makan lah pada pukup 7 pagi, karena saat itu penyerapan tubuh terhadap nutrisi akan lebih maksimal.
14. Hindari Rokok

Perokok pasif maupun aktif sama-sama akan terkena dampak buruk rokok. Kandungan rokok dan asap yang dihasilkannya memberi pengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh serta lingkungan sekitar. Usahakan untuk tidak merokok dan berdekatan dengan asap rokok, ya.
15. Rutin Cek Kesehatan

Terakhir, rutinlah melakukan pemeriksaan medis ke dokter atau ahli nutrisi. Lakukan hal ini setidaknya setiap 3 bulan sekali. Bisa jadi, tubuh yang tampak sehat ternyata menyimpan sejumlah penyakit.

0 WooCommerce Floating Cart

No products in the cart.

Open chat
Ada yang bisa Kami bantu?